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02.03.2021, 12:42 Uhr
Sport macht Spass im Alter
Alba-Berlin startet YouTube-Reihe für Senior*innen
Elisabeth Wulff (79, l.) und Natalia Klug (76) führen durch die YouTube-Übungen: Sport macht Spaß im Alter • © Alba Berlin
In der Pandemie ist Bewegung besonders wichtig, gerade für Menschen im reiferen Alter. Alba-Berlin hat dazu im Februar ein sechsteiliges YouTube-Bewegungsangebot gestartet. Durch die 30- bis 40-minütigen Einheiten führt Natalia Klug, 76, Reha-Trainerin aus Schöneberg. Sie wird unterstützt von ihrer Nachbarin Elisabeth Wulff, 79, die gerne fit bleiben will. Die Reihe wendet sich an alle älteren Menschen, unabhängig von ihrer Kondition. Alle Übungen werden sowohl im Stehen als auch im Sitzen vorgeführt. Sie stärken Muskeln, Gelenke und Faszien des Körpers und stabilisieren zudem innere Organe und Abwehrkräfte.
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